罩杯升級大戰 7個小技巧輕松告別太平公主
時間:2011-05-09 17:16:15    開心棋牌    瀏覽次數:    時尚首頁

高聳而富有彈性的乳房是女性青春健美的重要標志。女性都希望自己的乳房豐滿誘人,但遺憾的是,并不是每個女人的乳房都很豐滿,尤其在減肥的過程中,經常會出現胸圍變小,乳房下垂的情況。這里邊就為您介紹幾種減肥中罩杯(CUP)升級的方法。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

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美乳運動大集合OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  1.游泳:OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  我們都知道游泳是大多數女性喜歡的減肥運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強,乳房會變得結實、堅挺、飽滿、秀美。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

 2.屈伸運動:OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  屈伸運動與傳統的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

 3.牽拉運動:OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  站或坐著,兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復5遍。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

4.推前運動:OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松,從1數到6后,再放松雙手。可連續做幾遍。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

 5.挺胸運動:OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  含胸、挺胸交替進行,也可反復多次。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

6.床上運動:OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

 7.豐乳健身操:OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  只要每周做3~4次,經過一個月的系統操練,你就會發現你的乳房開始豐滿起來。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  ⑴四肢著地,腳尖放在椅子邊上,雙手按節拍1~4一步步向前,漸漸離開椅子,伸直雙腿。按節拍5~8再回到開始狀態。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  ⑵腳尖放在椅子邊上,雙手著地,雙手和全身挺直,做俯臥撐6~16次。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  ⑶跪地,雙手分開齊肩寬,撐地,小腿彎曲向上抬起。彎曲胳膊時,做俯臥撐動作,胸部著地。伸直雙臂盡量拉長胸肌,做6~16次。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

  ⑷仰臥。雙手握拉力器,緩慢上舉,然后雙手緩慢放下。做6~10次。OWl開心棋牌-邯鄲地區最全面的綜合新聞門戶!

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